المشاركات

عرض المشاركات من يوليو, 2013

العطش فى رمضان و كيفية تجنبه

صورة
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدى إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم دوراً كبيراً فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكى تتغلب على الإحساس بالعطش يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والكبد بعض النصائح التى يمكن اتباعها وهى - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل، وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها - تناول الخضراوات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف التى تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش - يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها، لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل - إن الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على الم...

رمضانية و الصحية

صورة
ramdan ينصح بالبدء بتناول 3 حبات من التمر و هذا من سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلم و قد ثبتت الفائدة العلمية لهذه الطريقة و خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة و التعب الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم إذ ان السكر الموجود في التمر هو سريع الامتصاص و يرفع سكر الدم بسرعة يفضل كذلك ان تبدأ افطارك بتناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن و ذلك قبل البدء قبل البدء بتناول الطعام، وذلك لتجنب نقص السوائل و امداد الجسم بالسوائل الضرورية. لا تكثر من تنـــاول المقبـــلات (كالمقــالي والمعجنات) والحلويات لأنها غنية بالدهون والأملاح والسكريات. فهذه الأطباق تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير بعد ذلك تناول صحن من الشوربة التي تُعتبر من الأطباق الضرورية على مائدة رمضان يومياً نظراً لأهميتها في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام، كما أنها تعمل على تعويض الجسم بجزء من السوائل المفقودة خلال النهار و سيزودك بالفيتامينات والمعادن ويجنبك الاصابة بالجفاف والامساك.لذلك ننصحك بألا تستغني عن طبق الشوربة بعدها تناول صحن السلطة و الذي يشكل طبقاً مهماً جد...

الأخطاء الرمضانية

صورة
الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً.    الصح/ مرتين بالاسوع تكفي. السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة. الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة. الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم. السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة. الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق. الصح/ مضغ الطعام ببطء. السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن. الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور. الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور. السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة. الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم. الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم. السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

Joyeux anniversaire

مبروك رمضان

الأربعاء  أوّل  أيّام  شهر رمضان   بالمغرب       جريدة كولشي تتمنّا لكم  رمضانا مباركا سعيدا.. وكلّ عام وأنتم بألف خير.

عجائب كوكبنا المدهش 2013

صورة
من عجائب كوكبنا المدهش ، نأخذكم في جولة لأكثر 25 أماكن من عجائب الدنيا الأكثر إثارة في العالم. حسب الترتيب التنازلي: 25- برج سي إن – كندا    برج سي إن (بالإنجليزية: The CN Tower‏) برج اتصالات وسياحة في وسط مدينة تورنتو الكندية ارتفاعه 553.33 متر.  تم بناءه عام ١٩٧٦ ليصبح أطول مبنى قائم بذاته في العالم وأطول برج في العالم. حافظ برج سي إن على هذين اللقبين لمدة ٣٤ عاماً إلى أن تم بناء برج خليفة في دبي، طوكيو sky tree في طوكيو، أبراج البيت في مكة، وبرج كانتون في قوانغتشو وذلك في عام ٢٠١٠.  لا يزال برج سي إن أطول مبنى في الجزء الغربي من الكرة الأرضية، وهو رمز مهم بين ناطحات سحاب تورنتو ورمز كندا، وهو يجذب أكثر من مليوني زائر سنوياً من كافة أنحاء العالم. 24- مبنى إمباير ستيت – أمريكا    مبنى الإمباير ستيت (بالإنجليزية: Empire State Building‏) ناطحة سحاب في مدينة نيويورك بالولايات المتحدة الأمريكية، مكون من 102 طابق وفيه 72 مصعد ويصل ارتفاعه إلى 1250 قدم (381) متر وإلى 441 متر مع ...

الملك محمد السادس يحتل الرتبة الأولى

صورة
تصدر الملك محمد السادس ترتيب التصويت الذي نظمه موقع "إم إس إن عربية" لاختيار "أفضل" زعيم عربي .واحتل الملك الرتبة الأولى مرتين حيث قام الموقع  بإعادة التصويت ،بعدما تصدر الملك التصويب الأول خلال يوم أمس  بنسبة 63 في المائة من عدد إجمالي المصوتين الذين بلغوا أكثر من 517 ألف مشارك، حيث صوت لفائدته كأفضل قائد عربي أزيد من 319 ألف شخص، فيما جاء الرئيس الإماراتي ثانيا بنسبة بلغت 34 في المائة، وبعدد تجاوز 177 ألف صوت.   أما التصويت الثاني والذي لم يبرر الموقع سبب وضعه ،جاء فيه الملك محمد السادس في الصدارة ايضا بنسبة 64% من الاصوات والتي بلغت أزيد من 480 ألف ليلة الثلاثاء، يليه الشيخ خليفة بن زايد قائد الإمارات العربية المتحدة، بنسبة 32%، ثم ملك السعودية، عبد الله بن عبد العزيز، بنسبة 3%.   ويشمل التصويت أيضا كلا من ملك الأردن، عبد الله الثاني، والرئيس المصري، محمد مرسي، و يتيح التصويت كذلك إمكانية اختيار رؤساء دول عربية أخرى

سعيد موسكير و مجموعة اودادن في الدورة الثانية لمهرجان إموريك بيوكرى

صورة
تنطلق يوم الجمعة 05 يوليوز فعاليات الدورة الثانية من مهرجان "إموريك" والذي ينظم بمدينة بيوكرى حاضرة اقليم اشتوكة ايت باها إحتفاءا بالتراث المحلي ،وقد اختار المنظمون شعار دورة "إسمكان " تكريما لرواد هذا الفن الأصيل بالمنطقة ،وتستمر الدورة الحالية لمدة ثلاث ايام . وتعرف مشاركة أسماء كبيرة كالفنان المغربي المعروف سعيد موسكير ابن منطقة امزيلن ببيوكرى، إضافة الى مجموعة اودادن الرائدة في سماء الأغنية الأمازيغية،وفنانة الأطلس شريفة، وستقام سهرات الدورة بالساحة المقابلة لمدرسة الصفا .   البرنامج الفني للدورة: